Es ist uns gelungen, den Benediktinerpater Anselm Grün zu unseren 20-jährigen Geburtstag der Regenbogen Apotheke im April für einen Vortrag zum Thema „Womit habe ich das verdient?“ zu gewinnen. Er ist Deutschlands bekanntester Mönch. Seine Vorträge und Seminare sind brechend voll und bereits zwei Jahre im Voraus ausgebucht. Seine Bücher sind Bestseller und werden in alle möglichen Sprachen übersetzt, er selbst gilt als einer der meistgelesenen christlichen Autoren der Gegenwart. “Wenn ich schreibe, dann schreibe ich für Fragen stellende Menschen.“

Es braucht nicht viele Worte um zu erkennen, dass dieser bescheidene Mann mit dem gütigen Gesicht und dem Rauschebart seine Kraft aus dem spirituellen Hintergrund zieht. “Die Kunst besteht darin, nicht vor der Realität zu fliehen, sondern sich ihr kreativ zu stellen”, so Grün. „Viele verbinden Krankheit immer noch mit Schuldgefühlen. Sie haben den Eindruck, sie seien selbst Schuld an der Krankheit. Da ist es wichtig, sich selbst zu vergeben.“

In Kliniken ist häufig nur die Krankheit im Fokus. Es wird völlig vernachlässigt, dass Menschen selbst zu ihrer Heilung beitragen können. „Wenn ich Krebs bekomme, soll ich nicht fragen: Warum habe ich Krebs bekommen? Womit habe ich das verdient? Vielmehr soll ich das, was mir von außen widerfährt, als spirituelle Herausforderung nehmen.“

Ganzheitliche Krebstherapie ist eine wirksame Ergänzung zur Krebsbehandlung mit Operation, Strahlen- und Chemotherapie. Patienten vertragen die herkömmlichen Therapien besser, haben eine höhere Lebensqualität. Ihre Lebenszeit verlängert sich und sie finden ihren ganz persönlichen Heilungsweg.

Pater Anselm Grün wird am Mittwoch, den 25. April 2012, um  19.30 Uhr in der Kath. Kirche St. Josef vortragen. Eintrittskarten gibt es ab sofort zum Preis von 10 € in unserer Sonnenschein -und Regenbogen Apotheke Koblenz. Der gesamte Erlös wird der Krebsgesellschaft Rheinland-Pfalz gestiftet. Die Thalia Buchhandlung Koblenz wird den Abend mit einem Bücherbasar begleiten.

Über Ihre Teilnahme würden wir uns sehr freuen!

Ihr Apotheker

Dr. Thomas Klose und Mitarbeiterinnen

Laden Sie hier den Flyer des TAUFRISCH Kosmetikinstituts in der Regenbogen Apotheke als PDF herunter (ca. 300 KB)

Gültig bis Ende April 2012.

Chronische Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung und Durchfall sind häufige Symptome. Viele Menschen leiden daran. Bei 50% der Betroffenen lassen sich trotz ausführlicher Diagnostik keine Ursachen dafür finden: dann spricht man von „funktionellen Darmbeschwerden“.

Typische Symptome sind Besserung der Beschwerden nach dem Stuhlgang, Änderung der Stuhlbeschaffenheit und -frequenz sowie das Gefühl einer unvollständigen Entleerung. Meist liegen zusätzlich noch Müdigkeit sowie seelische Belastungen vor (Familie, Beruf).

Eine Basisdiagnostik mit körperlicher Untersuchung, Blutentnahme, Ultraschall und einer gynäkologischen Untersuchung bei Frauen sollte stets erfolgen. Ob eine spezielle Diagnostik durchgeführt werden muss, wird individuell entschieden (Darmspiegelung, Testung auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Stuhlkulturen bei Durchfall, psychosoziales Screening usw.).

Aus medizinischer Sicht sind die Beschwerden harmlos und die Lebenserwartung ist normal – dennoch sind die Betroffenen im alltäglichen Leben zum Teil stark eingeschränkt. Restaurantbesuche werden zur Qual und auch der lang ersehnte Urlaub wird storniert. Wie kann man die Beschwerden lindern? Eine vertrauensvolle Arzt-Patienten-Beziehung ist die Vorraussetzung für den Erfolg! Leider besteht häufig ein hohes Frustrationsniveau, da der Patient sich nicht verstanden fühlt. Trotz erfolgter Ausschlussdiagnostik liegen oftmals anhaltende Ängste vor, dass doch eine schwerwiegende Erkrankung vorliegen könnte. Dies führt zum „Arzt-Hopping“: in seiner  Not sucht der Betroffene einen Arzt nach dem anderen auf.

Diätische Maßnahmen, körperliche Aktivität, eine zeitlich befristete medikamentöse Therapie (je nach Symptomen z. B. Buscopan, Loperamid, Probiotika, Ballaststoffe, Abführmittel wie Macrogol) und psychotherapeutische Verfahren kommen zum Einsatz. Therapieziele sind eine Verbesserung der Lebensqualität und eine Linderung der Beschwerden – eine komplette Beschwerdefreiheit wird nicht erreicht werden können.

Und zu guter Letzt: die in Mode gekommene Pilzbesiedlung des Darmes (z.B. mit Candida albicans) ist völlig harmlos und muss nicht behandelt werden!

Ihr Apotheker

Dr. Thomas Klose

Alkohol – in Maßen – hat auch positive Effekte. Alkohol per se hat hemmende Effekte auf die Gefäßverkalkung (Arteriosklerose). Besonders die antioxidativen Flavonoide, wie sie z.B. in Rotwein enthalten sind, haben diese positive Wirkung.

So erklärt man sich auch das Phänomen des Französischen Paradox: Franzosen leben trotz des Alkoholkonsums von Rotwein länger. Studien zeigten auch, dass der Alterungsprozess weniger stark ausgeprägt sei, als bei anderen Bevölkerungsgruppen. Nach Aussage der Forscher ist das Rotwein-Trinken trotz Alkoholgehalt für den Menschen gesund.

Viele Ärzte empfehlen deshalb zum Essen ein Glas Wein, vor allem für Patienten mit einer Neigung zu Herzkreislauferkrankungen.

Auch für manche gereizte Nerven kann das Gläschen in Ehren wohltuend sein.

Jedoch sollte bei dem täglichen Glas Rotwein nicht übertrieben werden. Schon in der Feuerzangenbowle mit Heinz Rühmann riet der Lehrer: „Jeder nur einen winzigen Schluck, sonst steigt er in den Kopf!“. Denn bereits ein Viertelliter Rotwein beinhaltet durchschnittlich 20 Gramm Alkohol und 140 Kilokalorien. Im Allgemeinen lässt sich für den gesunden Mann eine Zufuhr von 20 Gramm Alkohol pro Tag und für Frauen von 10 g Alkohol pro Tag als gesundheitlich verträglich angeben, diese sollte jedoch nicht täglich erfolgen. Eine Empfehlung von Alkohol zum Schutz von Herzinfarkt lässt sich nicht ohne Vorbehalt vertreten, da die negativen Wirkungen des chronischen Alkoholkonsums in aller Regel die positiven überwiegen.

Möchte man auf die Flavonoide nicht verzichten, kann man als Alternative auch nur die roten Weintrauben verzehren. Dies sollte jedoch auch die Schale und die Kerne beinhalten.

Gegen Alkohol in Maßen als Genussmittel zu gutem Essen gibt es nichts einzuwenden, leider ist jedoch extremer Alkoholkonsum bei Jugendlichen weiter auf dem Vormarsch. Beunruhigend sind die stetig wachsenden Zahlen von Krankenhausbehandlungen – und das, obwohl die Zahl junger Menschen seit Jahren zurückgeht. Oft endet das Saufgelage jämmerlich auf der Intensivstation. Hier muss sich unbedingt etwas ändern: z.B. eine strengere Überprüfung der Alkoholabgabe an Minderjährige mit härteren Sanktionen. Denn leider steigt nicht nur die Zahl der akuten Alkoholvergiftungen, sondern auch die der Alkoholabhängigen.

Ihr Apotheker

Dr. Thomas Klose und Mitarbeiterinnen

Wer träumt nicht von vollem Haar und kräftigen Nägeln? Sie sind nicht nur das Ergebnis intensiver Pflege, sondern auch Spiegelbild einer ausgewogenen Ernährung. Ein Vitamin, das besonders  zu Wachstum von Haaren und Nägeln beiträgt ist das Vitamin H (Biotin), welches zur Gruppe der B-Vitamine gehört. Es findet sich in Milchprodukten, Getreide, Obst, Gemüse, Pilzen, Nüssen und Eigelb.

Die Haare wachsen 0,3 mm pro Tag, das entspricht 1 cm pro Monat.  Wenn das Haar ausfällt (spätestens nach 5 bis 6 Jahren), bildet sich in denselben Haarwurzeln ein neues Haar. Pro Tag fallen 60 bis 80 Haare aus. Das klingt beängstigend, doch wenn man bedenkt, dass der Mensch im Schnitt 100.000 Haare auf dem Kopf hat, so sind es nur 0,08%. Ein einzelnes Haar hat eine Tragfähigkeit von 100 g.

Durch Stress, hormonelle Veränderungen, Erkrankungen und Vitamin H-Mangel kann der gesunde Aufbau vom Haar beeinträchtigt werden.

Die Nägel bestehen wie die Haare aus Hornzellen (Keratin) und wachsen im Schnitt 1 mm pro Woche. Eine komplette Nagelerneuerung dauert mindestens 6 Monate. Brüchige, splitternde oder weiche Nägel sind oft Anzeichen eines Vitamin-H-Mangels.

Biotin kann dem Körper als Vitaminpräparat zugeführt werden. Jedoch sollte die Einnahme über einen Zeitraum von 6 bis 10 Monaten erfolgen, denn jeder Wachstumsprozess braucht seine Zeit. Nur die nachwachsenden Haare und Nägel werden in der Struktur verbessert, nicht die schon bestehenden.

Auch Silicium (Kieselerde) ist ein wesentlicher Bestandteil straffer Haut, kräftiger Haare und fester Nägel. Es kann als Gel zugeführt werden und sollte ebenfalls 6 bis 10 Monate eingenommen werden. Beide Produkte als Duo eingenommen sorgen für einen gesunden Aufbau der Haar- und Nagelstruktur. Auch zur äußeren Anwendung ist es geeignet. Im Handel sind Schampoos, Sprays, Harrkuren, Nagelfeilen, Nagel- und Handcremes erhältlich.

Kommen Sie am Dienstag, dem 13. März zur professionellen Haaranalyse und Beratung in die Sonnenschein Apotheke (ganztags). Wir bitten um eine telephonische Voranmeldung unter 0261/ 133 96 60. Der Unkostenbeitrag beträgt 2,50 €, wird aber beim Kauf eines Biotin- oder Silicium-Produktes direkt verrechnet.

Ihr Apotheker

Dr. Thomas Klose und Mitarbeiterinnen

Die Gicht resultiert aus einem erhöhten Harnsäure-Spiegel im Blut (Hyperurikämie) und ist mit einem metabolischen Wohlstands-Syndrom assoziiert. Ursache ist nämlich unsere purinreiche Ernährung. Zuviel Fleisch, Innereien und Alkohol lassen den Harnsäure-Spiegel steigen. Aber nicht nur die Ernährung ist schuld: in 99% der Fälle liegt zusätzlich eine vererbbare Ausscheidungsschwäche von Harnsäure über den Urin vor.

Erhöhte Harnsäure im Blut bemerkt man nicht. Erst wenn ein Schwellenwert überschritten wird, setzen sich Gichtkristalle (Urat) in Gelenken ab, vornehmlich in der Großzehe aber z.B. auch im Knie (Monoarthritis). Das verursacht höllische Schmerzen, selbst das Gewicht der Bettdecke ist dann unerträglich! Zu Beginn des 19. Jahrhunderts wurde der Gichtanfall als „Zipperlein“ bezeichnet.

Auslöser des Gichtanfalls sind meist Festessen oder übermäßiger Alkohol-Konsum (vor allem Bier). Nach einigen Tagen klingt der Anfall von selbst ab, aber er kann jederzeit erneut auftreten.

Wenn mehrere Anfälle abgelaufen sind, entwickelt sich eine chronische Gicht. Die Gelenke werden zerstört, es kann zur Bildung von Nierensteinen, zu einer Nierenerkrankung (Urat-Nephropathie) oder zu unschönen Gichtknoten (Tophi) an Ohrmuschel und Gelenken kommen.

Vorsorglich sollten Sie ihre Ernährung umstellen (keine Sardinen, Sprotten und Forellen, weniger rotes Fleisch, keine Innereien, weniger Alkohol, keine Cola) und viel Wasser trinken. Im Anfall helfen die so genannten NSAR (Nichtsteroidalen-Antirheumatika) wie z.B. Diclofenac, Ibuprofen oder Indometacin, lokale Kälteanwendung und Hochlagerung. In zweiter Linie wird Cortison eingesetzt.

Als Reservemittel im akuten Anfall gilt Colchicin. Die Anwendung des Giftes der Herbstzeitlosen ist so alt wie die Medizin, aufgrund der schweren Nebenwirkungen kommt es heute jedoch nur noch selten zur Anwendung.

Um langfristig den Spiegel zu senken, ist seit 1964 Allopurinol Mittel der Wahl. Eine generelle Therapie mit Allopurinol bei erhöhter Harnsäure wird aber nicht empfohlen – erst nach der zweiten Attacke ist die Therapie sinnvoll.

Ihr Apotheker

Dr. Thomas Klose und Mitarbeiterinnen

Wenn Sie diesen Artikel lesen, dann gehören Sie zu den glücklichen Nichtrauchern oder den wenigen Rauchern, die erkannt haben, dass es so nicht weitergehen kann! Das ist der erste Schritt zum Erfolg. Dass Rauchen schlecht für die Gesundheit ist, weiß jedes Kind. Neben den kosmetischen Problemen wie schlecht durchblutete, vorgealterte Haut und braune Zähne können viele Erkrankungen auftreten, die Ihre Lebenserwartung deutlich verkürzen. Am häufigsten ist die so genannte COPD (chronic obstructive lung disease), bei der eine chronische Bronchitis vorliegt mit Verengung der Bronchien und nachfolgender Atemnot. 10% aller Erwachsenen leiden daran und die COPD belegt Platz 4 der Todesursachenstatistik! Die Symptome sind ähnlich wie beim Asthma, bilden sich im Gegensatz dazu jedoch nie vollständig zurück. Das Lungengewebe wird zerstört (Lungenemphysem). Gerade in den Wintermonaten kommt es immer wieder zu Entzündungen der Atemwege. Der Lungenkrebs ist die 3. häufigste Krebsart bei Männern und auch bei Frauen. Die Chance, mehr als 5 Jahre zu überleben, liegt bei 10%.

Durch die Verkalkung der Arterien ist das Risiko, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden, deutlich erhöht. Auch die „Schaufensterkrankheit“ (Raucherbein, pAVK) beruht auf einer verminderten Durchblutung der Beine – Amputationen der Zehen, der Füße oder der Unterschenkel stehen in Koblenzer Krankenhäusern täglich auf dem OP-Programm.

Auch der Nierenkrebs, Blasenkrebs, Mundhöhlen- und Kehlkopfkrebs, Speiseröhrenkrebs und Gebärmutterhalskrebs stehen mit Rauchen im Zusammenhang. Nikotin hat einen negativen Effekt auf die Versorgung der Bandscheibe mit Nährstoffen und führt so zu Rückenschmerzen.

Es beeinträchtigt ebenso die Calciumeinlagerung in die Knochen und kann so Osteoporose fördern. Weiterhin kann es zu Sehrstörungen kommen.

Neben zahlreichen Ratgebern, die Sie im Buchhandel finden, bieten rezeptfrei erhältliche Nikotinpflaster und -kaugummis Hilfe beim körperlichen Entzug.

Schlaue Tipps zu geben, ist immer einfach! Wir möchten Sie gerne beraten und unterstützen auf dem Weg zu einer besseren Gesundheit. Und: rechnen Sie sich mal aus, wie oft Sie mit dem gesparten Geld in Urlaub hätten fahren können!

Ihr Apotheker

Dr. Thomas Klose und Mitarbeiterinnen

Viele Frauen leiden an Cellulite, schon bei den bis 25-jährigen haben 80% leichte Orangenhaut! Die Gute Nachricht vorweg: sie ist nicht gesundheitsschädlich, aber die Frau muss dieses kosmetische Problem nicht einfach hinnehmen.

Meist sitzt die Cellulite an Hüfte, Gesäß und den Oberschenkeln. Die kleinen Dellen sind nichts anderes als Fettgewebe, das durch die Hautschichten sichtbar wird.

Man unterscheidet 3 Stadien:

1. 1.       Drückt man das Gewebe zusammen, so werden Unebenheiten sichtbar (Kneiftest). Ansonsten ist die Haut glatt.
2. 2.      Im Stehen sind Dellen sichtbar, im Liegen nicht.
3. 3.      Im Stehen und auch im Liegen sind die typischen Cellutitezeichen sichtbar.

Die bindegewebigen Stränge, die das Fettgewebe durchziehen, schwellen je nach zyklischen weiblichen Hormonveränderungen mal mehr oder weniger an und machen somit die „Steppdecke“ der Kollagenbänder sichtbar. Cellulite ist unter anderem hormonell (Östrogen) bedingt. Der Speck an den Problemzonen zählt zum sogenannten „gesunden Fett“. Im Gegensatz dazu hat das Bauchfett nachgewiesenermaßen schädliche Einflüsse auf Herz- und Kreislauf.

Zwar ist Übergewicht keine Bedingung für die Entstehung von Cellulite (auch junge, schlanke Frauen leiden daran), dennoch reduziert eine langsame und mit viel Bewegung unterstütze Gewichtsabnahme die Orangenhaut. Schwimmen ist hier ideal: neben der gelenkschonenden sportlichen Aktivität wird die Haut am gesamten Körper durch das Wasser sanft massiert. Maßnahmen, die die Durchblutung fördern wie Massagen, Trockenbürsten, Kalt-warm-Wechselduschen tragen ebenfalls zur Minderung der lästigen Dellen bei.

Cellulitecremes, -gels und -lotionen enthalten darüber hinaus Wirkstoffe, die direkt auf die Fettzellen einwirken sollen: Koffein, Mate, Guarana, Grüntee, L-Carnithin, Retinol und Lotusblatt verkleinern die Fettzellen und/oder regen den Fettstoffwechsel an.

Was alle Maßnahmen gemeinsam haben: Ausdauer ist gefragt. Und Cellulitemittel können eine gesunde Ernährung und Bewegung nicht ersetzen. Wer im Sommer straffe Kurven präsentieren will, sollte jetzt schon aktiv werden: weil Orangen auf dem Teller schöner sind!

Ihr Apotheker

Dr. Thomas Klose und Mitarbeiterinnen

Bald ist wieder Fastenzeit – 40 Tage ab Aschermittwoch. Viele  nehmen dies zum Anlass über Ihre Ernährung nachzudenken. Verzicht auf  Genussmittel wie Alkohol, den Körper entgiften, ein paar Pfunde abnehmen…doch der innere Schweinehund stellt sich oft in den Weg.

Das Erfolgsgeheimnis sind kleine Veränderungen an den entscheidenden Stellschrauben im Essen, Trinken und in der Bewegung. Wer einige goldene Regeln dauerhaft  befolgt, kann mit kleinen Umstellungen schon sehr viel erreichen:

1. Trinken Sie Wasser oder Tee, verzichten Sie auf Cola und Limonaden, denn diese enthalten viel Zucker

2. Alkohol enthält Fett und somit viele Kalorien – verzichten Sie möglichst darauf

3. Essen Sie weniger rotes Fleisch und fettige Wurst – achten Sie auf den Fettgehalt der Lebensmittel

4. Tauschen Sie  alle Weißmehl- gegen Vollkornprodukte aus, das macht länger satt  und verhindert einen schnellen Blutzucker- und damit einen Insulinanstieg (Umstellung von schnelle auf komplexe Kohlenhydrate)

5. Verzichten Sie auf Fertigprodukte und Süßigkeiten

6. Planen Sie 3x pro Woche eine halbe Stunde Bewegung ein. Vor 60 Jahren lief jeder Deutsche im Schnitt 10 km pro Tag, heute sind es grad mal 800 Meter. Auf dem Sofa oder vor dem Computer hat noch niemand erfolgreich abgenommen. Benutzen Sie die Treppe statt den Fahrstuhl, laufen Sie auch mal oder fahren Sie mit dem Fahrrad, anstatt für kurze Strecken das Auto zu nehmen.

7. Essen Sie sich  3 x am Tag satt, verzichten Sie jedoch strikt auf Zwischenmahlzeiten – nur so kann der Körper in den 5 – 6 stündigen Essenspausen auf Eigenversorgung umschalten und Fettdepots langsam abbauen.

Sie werden fit und die Optik verbessert sich mit jedem Tag, Sie sind schlanker & attraktiver. Zusätzlich hat eine Gewichtsreduktion viele weitere Vorteile. Hier nur einige:  ein erhöhter Blutdruck stabilisiert sich merklich, ein Diabetes kann verschwinden, die Gelenke werden entlastet, die Blutfette fallen, das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt reduziert sich und es treten 40% weniger Krebserkrankungen auf.

Um Sie zu unterstützen bieten wir  Ihnen eine  professionelle, individuelle Betreuung oder Seminare in Gruppen an. In unseren Schulungen lernen Sie die Garanten des Erfolgs.

Ihr Apotheker

Dr. Thomas Klose und Mitarbeiterinnen